همه چیز درباره ال کارنیتین

همه چیز درباره ال کارنیتین: یکی از پروتئین …

0 نظر

19 آبان, 1401

همه چیز درباره ال کارنیتین:

یکی از پروتئین های مهم بدن که از اسیدهای آمینه ی لیزین و میتونین ساخته شده است که باعث آزاد سازی انرژی از سلول های چربی می شود.
این پروتئین طبیعی در بافت های عضلات، کلیه و کبد ساخته می شود.
در بعضی از مواد غذایی مثل گوشت گاو، گوشت پرندگان و بعضی از فرآورده های لبنی وجود دارد.
برای ساخته شدن این مکمل به صورت طبیعی در بدن ویتامین ث و برخی گوشت های سفید و قرمز نیاز می باشد.
بیماران ژنتیکی که با کمبود اولیه یا ثانویه ال کارنیتین ناشی از اختلالات متابولیسمی رو به رو هستند مصرف خوراکی ال-کارنیتین یا تزریق آن می تواند کمبود این ماده در بدن را جبران کند. یا افراد وگان و افرادی که رژیم های لاغری دارن به سبب کمبود گوشت قرمز و سفید و همینطور ویتامین ث برای تولید ال کارنیتین یا کمبود خود ماده کارنیتین نیازمند استفاده از این مکمل هستند.
تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف ۱۰۰ میلی گرم ال-کارنیتین به ازای هر کیلو وزن افراد و کودکان تالاسمی ماژور به مدت ۳ ماه می تواند موجب کاهش نیاز بدن این افراد به پالایش خون شود.

انواع ال_کارنیتین:

استیل ال کارنیتین(ALCAR):

این نوع کارنیتین دارای ویژگی محافظت کننده عصبی است که به محافظت سیستم عصبی کمک می کند.

دی کارنیتین:

این فرم کارنیتین برای بدن سمی است.چون ممکن است جذب بقیه فرم های کارنیتین را مهار کند.

ال کارنیتین ال تارتارات:

با توجه به تحقیقات انجام شده این فرم برای بهبود دردهای عضلانی مفید است.
بهترین زمان مصرف این مکمل برای ورزش کاران صبح یا قبل از تمرین میباشد.

عملکرد ال کارنیتین:

ال کارنیتین با آزاد سازی چربی ها، اسیدهای چرب را به میتو‌کندری منتقل می کند و ATP تولید می شود که ATP فرم انرژی موردنیاز برای یاخته های بدن می باشد.
این عمل در حیت تمرینات ورزشی نقش مهمی دارد.
مقدار اضافی کارنیتین را کلیه ها به شکل ادرار دفع می کنند.

کاربرد های ال کارنیتین:

-افزایش میزان تولید انرژی در بدن
-افزایش تعداد و بهبود کیفیت اسپرم و درمان ناباروری در مردان
-کاهش دردهای عضلانی و ریکاوری عضلات پس از تمرینات ورزشی
-چربی سوزی و کاهش وزن
-افزایش جذب آمینو اسیدها
-بهبود خستگی جسمی و روحی سالخوردگان
-مورد استفاده ی گیاهخواران محض یا افرادی که رژیم لاغری دارند
-بهبود وضعیت بیماران با کمبود اولیه یا ثانویه ال کارنیتین ناشی از اختلالات متابولیسمی مادرزادی
-عملکرد بهتر مغز
-نوزادان نارس و کم وزن
-عملکرد بهتر سیستم ایمنی
-کاهش علائم دیابت
-عملکرد بهتر قلب و عروق

دوز مصرف:

برای فرد ۵۰ کیلویی ۱تا۳ گرم همراه غذا به صورت قرص یا شربت استفاده شود.

عوارض جانبی:

با مصرف بیش از استاندارد این دارو ممکن است حالت شادی یا سرخوشی کمی ایجاد گردد که گاهاً باعث پیشرفت وضعیت ذهن و فکر می شود.
از دیگر اثرات جانبی این دارو می توان به حالت تهوع، اسهال، استفراغ و سردرد اشاره کرد.
اگر این ماده بیش از ۳۰۰۰ میلی گرم در روز مصرف گردد ممکن است بدن فرد بوی ماهی بگیرد.

موارد منع مصرف:

بیماران کلیوی یا افرادی که دارای سابقه تشنج هستند و مبتلایان به کم کاری تیروئید بدون تجویز پزشک مصرف نکنند.