معرفی مولتی ویتامین های مناسب خانم ها

بدن انسان ها به طور کلی به ویتامین ها و املاح مختلف برای انجام واکنش های مهم زیستی نیاز دارد اما ویتامین های مورد نیاز بدن خانم ها و آقایان در مواردی باهم متفاوت هستند به طور مثال خانم ها به علت خونریزی ماهیانه بیشتر در معرض کم خونی هستند و به همین علت به آهن بیش تری نسبت به آقایان نیاز دارند. در ادامه به بررسی و معرفی مولتی ویتامین های مناسب خانم ها می پردازیم.

اهمیت مصرف مولتی ویتامین در خانم ها

بهترین راه برای دریافت ریز مغذی ها، استفاده از رژیم غذایی سالم است اما امروزه با ماشینی شدن زندگی و رواج مصرف فست فودها و سایر غذاهای ناسالم بدن خانم ها بیش از گذشته در معرض کمبود ویتامین قرار گرفته است. همچنین خانم های باردار و شیرده، افرادی که با اختلال در جذب ریزمغذی ها مواجه هستند و خانم هایی که دچار سوء تغذیه هستند حتما باید مصرف مولتی ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. با افزایش سن و رسیدن به دوره یائسگی نیز کلسیم موجود در منایع غذایی کافی نیست و بهتر است از مکمل های حاوی کلسیم جهت پیشگیری از پوکی استخوان استفاده شود.

تفاوت مولتی ویتامین های مناسب خانم ها و آقایان

تفاوت اصلی بین مولتی ویتامین های مخصوص خانم ها و آقایان در این است که پیش از سن یائسگی خانم ها به دلیل خونریزی عادت ماهیانه در معرض ابتلا به کم خونی هستند پس بدن آن ها به آهن بیش تری نسبت به آقایان نیاز دارد به همین دلیل مولتی ویتامین های مخصوص بانوان در این سن نسبت به مولتی ویتامین های مخصوص آقایان درصد آهن بیش تری دارد. همچنین با ورود به سنین یائسگی خانم ها به شدت در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند به همین دلیل بدن آن ها در این سن نسبت به آقایان به کلسیم بیش تری نیازمند است پس مولتی ویتامین های مخصوص خانم ها در سن یائسگی نسبت به مولتی ویتامین های مخصوص آقایان درصد کلسیم بیش تری دارد.

مهم ترین ویتامین هایی که حضور آن ها در بدن ضروری است:

ویتامین K
ویتامین D
ویتامین E
ویتامین A
ویتامین‌های گروه B
ویتامین C

مهم ترین املاحی که باید در بدن (به خصوص در خانم ها) وجود داشته باشند:

سلنیوم
روی
مس
کلسیم
آهن
منیزیم

معرفی بهترین مولتی ویتامین های مناسب خانم ها:

قرص مولتی ویتامین بایوبیسیکس نیچرز اونلی
قرص اپتی وومن گلدن لایف
کپسول ول وومن اورجینال ویتابیوتیکس
مولتی ویتامین اکتی وومن لیبرتی
قرص مولتی وومن آلفا ویتامینز
کپسول نرم ومیناویت بالای ۵۰ سال ویوا تیون
مولتی ویتامین اس تی پی فارما
قرص مولتی ویتامین خانم ها جی وی آی