ویتامین B12 را می‌توان به عنوان یک ویتامین محلول در آب نام برد. این ویتامین بصورت طبیعی در محصولات گوشتی وجود دارد که درصورت کمبود می‌توان با مکمل های غذایی آن را تامین کرد. در صورتی که این ویتامین در بدن بصورت خفیف کم باشد باعث کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی می‌گردد اما اگر در طولانی مدت این کمبود وجود داشته باشد می‌تواند برای همیشه سیستم اعصاب مرکزی و مغز را دچار آسیب کند.
قرص ویتامین B12. 500 میکروگرم پرفورمنس اج به عنوان یک مکمل می‌تواند کمبود این ویتامین را برای بدن جبران نماید. از این محصول جهت افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از شکستگی پوکی استخوان استفاده کرد. به دلیل اینکه این ویتامین در سنتز DNA و ساخت گلبول قرمز نقش دارد در صورت کمبود تقسیم سلولی متوقف و تولید DNA دچار مشکل می‌گردد.