همه چیز درباره ی پروتئین وی ایزوله

ورزشکاران رشته های بدنسازی جهت تناسب اندام و پرورش عضلات باید رژیم غذایی سرشار از پروتئین داشته باشند. هر چه مراحل بدنسازی پیشرفته تر می شود بدن به مواد غذایی بیشتری نیاز پیدا می کند. از این رو ورزشکاران سراغ مکمل های بدنسازی می روند. محبوب ترین مکمل های ورزشی در بین بدنسازان مکمل پروتئین وی است که باعث افزایش قدرت، رشد عضلات و سوزاندن چربی اضافی بدن می شود. در ادامه به بررسی پروتئین وی ایزوله می پردازیم.

رابطه ی بین بدنسازی و تغذیه مناسب

بدنسازی بدون داشتن برنامه غذایی مناسب تاثیری ندارد. برای تناسب اندام، داشتن رژیم غذایی مناسب قبل و بعد از ورزش ضروری است. بدنسازانی که از مکمل های غذایی استفاده می کنند نیز باید با مشورت پزشک مکملی مناسب و طبق نیاز بدنشان مصرف کنند.

 معرفی مکمل پروتئین وی و انواع مختلف آن

شیر از دو نوع پروتئین، کازئین و وی ساخته شده است. پروتئین وی در طول فرایند تولید پنیر ایجاد می‌شود. که لاکتوز کمی دارد و حاوی ۹ اسیدآمینه ضروری است. همچنین هضم آسانی داشته و به سرعت جذب بدن می شود. پروتئین وی سه نوع مختلف دارد : پروتئین وی هیدرولیز شده، پروتئین وی کنسانتره و پروتئین وی ایزوله.

 معرفی پروتئین وی ایزوله

موثرترین پروتئین در عضله سازی پروتئین وی ایزوله می باشد که حاوی 90 درصد پروتئین خالص و فاقد لاکتوز است. از این رو مصرف آن برای تمام افراد، اعم از زنان، مردان و کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند بدون مشکل می باشد.

فواید

• به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می کند.
• در کاهش وزن موثر است.
• در طول زمان ریکاوری موجب افزایش مقاومت بدن می شود.
• وزن افراد مبتلا به ایدز را متعادل نگه می دارد.
• از بروز اگزما جلوگیری می کند.
• از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری می کند.

عوارض

• مصرف بیش از حد و مداوم پروتئین وی ایزوله ممکن است عملکرد کبد و کلیه را دچار اختلال کند.
• ممکن است در اثر مصرف طولانی مدت پروتئین وی ایزوله فرد دچار پوکی استخوان شود.
• ممکن است فرد به دلیل داشتن سابقه واکنش های آلرژیک دچار علائم همچون تهوع، سردرد، افزایش حرکات روده، تشنگی، گرفتگی عضلات، نفخ، بی‌اشتهایی و تورم شود که حتما باید به پزشک مراجعه کند.
• در دوران بارداری و شیردهی حتما با نظر پزشک مصرف شود.