علت نفخ در دوره ی بارداری
افزایش سطح هورمون پروژسترون در بدن مهم ترین دلیل نفخ کردن خانم ها در دوره ی بارداری است. در اثر افزایش سطح این هورمون در بدن عضلات بدن نسبت به قبل شل تر شده و این امر روی ماهیچه های روده نیز تاثیر می گذارد به طوری که عضلات روده نسبت به قبل کندتر وظایف خود را انجام می دهند و نتیجه این امر بروز نفخ است. از دیگر دلایل این مشکل افزایش حجم رحم است به طوری که این افزایش حجم بر روی مثانه، دستگاه گوارش و روده ها نیز تاثیر گذار بوده و فرد دچار مشکل نفخ می شود. برخی از غذاها و داروها نیز در به وجود آمدن مشکل نفخ دخیل هستند بنابراین اگر فردی بابت این موضوع خیلی آزرده خاطر است بهتر است از مصرف غذاهایی که باعث نفخ می شوند پرهیز کند.راه کارهای کاهش نفخ در دوره ی بارداری
افزایش مصرف مایعات
مصرف روزانه 8 الی 10 لیوان آب و استفاه از آب میوه های طبیعی تاثیر خوبی در درمان نفخ بارداری دارد. از بهترین آب میوه های طبیعی می توان به آب پرتقال، آب آناناس، آب انگور و آب آلبالو اشاره کرد. البته باید توجه کرد که منظور از مایعات نوشیدنی های گازدار نیست زیرا این نوع نوشیدنی ها خود عاملی برای ایجاد نفخ هستند.افزایش تحرک
ورزش در دوره بارداری بسیار مفید است و خانم ها نباید آن را نادیده بگیرند. ورزش باعث اثرات مثبت روحی و جسمی فراوانی روی خانم ها می شود و علاوه بر نفخ می تواند باعث رفع یبوست نیز شده و به هضم بهتر غذا نیز کمک می کند.تغییر عادات غذایی
انواع کلم، سیب زمینی و گندم از جمله غذاهایی هستند که می توانند باعث بروز نفخ در بارداری شوند. با کم کردن یا کنار گذاشتن این غذاها در دوره بارداری می توان تا حد زیادی مشکل نفخ را کنترل کرد.