آزاد شدن چربی ها
بدن برای استفاده از چربی به عنوان سوخت باید ابتدا چربی ها را از محل ذخیره که در زیر پوست و سلول های چربی است آزاد کند. برای این منظور لازم است پیش از انجام تمرینات ورزشی، مکمل های چربی سوز مناسب همچون کافئین مصرف شود. کافئین نقش موثری در آزاد شدن چربی ها دارد، به خصوص مکمل کافئین شرکت داروسازی کارن که حاوی 200 میلی گرم کافئین می باشد.انتقال چربی های آزاد شده به سلول ها
چربی های آزاد شده جهت تبدیل به سوخت و انرژی باید به درون سلول ها منتقل شوند. مکمل چربی سوز ال-کارنیتین این کار را به خوبی انجام می دهد که برای اثر بخشی حتما باید درست پیش از تمرینات ورزشی مصرف شود. برای این منظور مصرف مکمل ال کارنیتین کارن می تواند بسیار موثر باشد.استفاده از چربی ها به عنوان سوخت
بعد از این مرحله، بدن باید از چربی های آزاد شده و منتقل شده به سلول ها استفاده کند. برای این منظور باید سوخت و ساز بدن افزایش یابد. انجام فعالیتهای بدنی یا مصرف ترکیباتی همچون کافئین و عصاره چای سبز منجر به افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی ها خواهد شد.جلوگیری از انباشت چربی در سلول ها
برای سرعت بخشیدن به فرآیند چربی سوزی باید از ورود و ذخیره چربی ها در سلول های چربی جلوگیری شود. مصرف مکمل هایی چون CLA ساخت شرکت دارویی کارن این کار را انجام داده و علاوه بر حفظ عضلات، از ذخیره چربی در سلول ها نیز جلوگیری کرده و موجب کاهش وزن می شود.